Síndrome do pensamento acelerado

Você trabalha, estuda, responde mensagens, lê notícias, acessa rede social (muitas vezes tudo isso misturado ao mesmo tempo). Na hora de descanso fica lendo mais notícias e acessando novamente whatsapp e redes sociais, certo?

Saiba que o excesso de conteúdo pode provocar problemas na sua saúde física e mental!

A síndrome do pensamento acelerado, descrita recentemente pelo psiquiatra e escritor brasileiro Augusto Cury, é na realidade o resultado do excesso de informações gerando uma dificuldade do cérebro em lidar com elas e, ao mesmo tempo, causando um verdadeiro vício em estar constantemente ocupado; você desaprende a relaxar e descansar.

Os sintomas gerados pelo pensamento acelerado incluem ansiedade, irritabilidade, dificuldade em concentração, lapsos de memória, frustração com a própria vida, cansaço constante e, ainda, sintomas psicossomáticos (quando nosso cérebro gera sintomas no corpo) como a dor de cabeça, gastrite, dor nas costas, dentre outras.

Existe, felizmente, como melhorar esses sintomas sem tomar medicamentos.

• Mudança dos hábitos e rotinas

• Limitar o tempo diário que você irá acessar as redes sociais (existem até aplicativos para celular que fazem esse controle para você);

• Praticar atividade física ou atividade de relaxamento - de preferência ao ar livre

• Mudar o hábito de ler notícias o tempo todo - tentar reservar um tempo limitado por dia para se atualizar e aprender a conviver com o fato de que você não consegue estar atualizado sobre tudo em tempo real.

• Evitar realizar múltiplas tarefas ao mesmo tempo; focar em uma coisa de cada vez.

• Criar um novo hobbie: ler livros não relacionados a sua atividade profissional; aprender a tocar algum instrumento musical; fazer yoga; começar a caminhar, correr ou pedalar.

Quando tentamos de tudo e não conseguimos nos livrar dos sintomas há a indicação de procurar ajuda médica e psicológica. A psicoterapia é uma ferramenta muito útil para lidar com o pensamento acelerado.

Eventualmente, quando a ansiedade e os sintomas são intensos, pode haver necessidade do uso de medicamentos ansiolíticos.

E aí, conhece alguém com esses sintomas? Encaminhe esse conteúdo para ela! A informação é a melhor forma de prevenção e tratamento!

Dr. Tiago Araújo, neurologista

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