Atividade física e nosso cérebro

Ao fazermos atividades físicas, principalmente aeróbicas ( caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar ) aumentamos o fluxo sanguíneo que chega ao nosso cérebro. Com esse aumento fortificamos conexões entre neurônios e estimulamos a produção de varias substâncias químicas. Dentre essas substâncias encontramos a endorfina ( combate à dor e o cansaço ), serotonina ( nos dá mais animo e alegria ), dopamina ( sensação de prazer e recompensa ). Além disso nosso cérebro secreta uma substância muito especial chamada BNRF ( fator neurotrofico derivado do cérebro ); esta molécula está interligada a regeneração de neurônios, formação de novas redes e , ainda mais importante, estímulo de células tronco do hipotálamo ( região do cérebro que armazena memória ).
 Portanto cada vez mais sabemos que praticar exercícios físicos, além de fazer bem para nosso corpo, faz muito bem para o nosso cérebro! Inúmeros estudos mostram que pessoas que fazem atividade física regular tem menor risco de AVC, Alzheimer, depressão e ansiedade.
 

Dr. Tiago F. Souza de Araújo, neurologista
 

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